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女性产后阴道松弛怎么恢复
  • 2019-10-22 10:53:46
  • 来源:互联网
  • 编辑:小春春
  • 阅读人数:738

问:结婚两年了,刚生完宝宝没多久,可是自从生产之后每每和老公同房他都草草结束了。问了几次老公才说,原来是我现在太松了,一点感觉都没有,我该怎么办啊!男人是不是都讨厌女人松弛啊?

答:产后松弛是很常见的现象,很影响夫妻生活。松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成周围肌肉松驰、变宽。由于松弛会使男性在中的会大大降低,所以会很影响男性的兴致,不过也并不是没有办法解决。

瑜伽训练

瑜伽里有一种在冥想的时候收缩的方法:不要思考任何问题的情况下,自己主动收缩,自己会有感觉的,每次收缩3分钟左右,每天收缩大约3、4次,其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次,但是频率也不可过多,松弛恢复也需要一个时间过程,大家切记不可心急!不用做瑜伽,大家坐着没有事情的时候也可以做一下,不用做多久,至少你记得就可以,这个方法实用性很强,而且恢复效果很显着,但是要坚持哦!

提肛运动

这个是医生介绍的,就是在你很想大号(如厕大便时)忍住2、3分钟再去便便。但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久,这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮,有便意的时候有意识稍微憋一会,就赶紧去如厕,否则得不偿失,不仅起不到收缩的效果,还容易落下便秘或是痔疮,后期治疗起来更加麻烦!

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本文相关词条概念解析:

收缩

生坯在大气中或在干燥处理时,或在烧成过程中,因受到空气或由热所产生的物理化学作用,使得体积变小的现象叫做收缩。

瑜伽

瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

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